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coach sportif hbx andernos les bains

Coach Sportif à Andernos

Valérie Defolie, Coach sportif, Personal Trainer Elite HBX, Valérie vous accueille dans son studio entièrement équipé à Andernos-les-Bains pour :

  • Atteindre vos objectifs durablement
  • Vous entraîner 
  • Améliorer votre hygiène de vie : Bouger mieux pour vivre mieux
  • Dépasser des limites que vous n’auriez jamais pensé atteindre

100% de motivation et coaching sur mesure

100% de motivation garantie grâce à des séances individuelles, personnalisées avec une programmation adaptée pour atteindre vos objectifs rapidement, transformer votre corps, évacuer le stress selon votre budget et vos disponibilités.

Observez des résultats concrets et quantifiables grâce à un bilan personnalisé de votre hygiène de vie, la mise en place d'un plan d'action physique, nutritionnel et gestion du stress.

Séances en team training également possibles.

Techniques utilisées

Functional training

Entrainement fonctionnel pour développer une silhouette harmonieuse grâce à des exercices complets impliquant tout le corps, qui se réfèrent aux gestes du quotidien (S’accroupir, se relever, soulever, porter, tracter …) en les optimisant pour éviter les blessures.

Circuit training

Méthode d’entrainement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale.

HIIT

Entrainement fractionné de haute intensité qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances d’exercices en aérobie.

TRX

Sangle qui permet de réaliser des exercices efficaces au simple poids du corps pour travailler avec plus ou moins de difficultés les différents groupes musculaires souhaités.

Gym douce

Améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire, permet aussi de se détendre.

Stretching

Etirements destinés à développer la souplesse ou à favoriser la récupération suite à un effort physique.

Pour répondre au mieux à vos objectifs, votre coach vous propose différents types de programmes pour cibler vos attentes.

Objectifs ciblés

  • Remise en forme
  • Silhouette / Minceur
  • Perde de poids
  • Renforcement musculaire
  • Cardio-training
  • Gain de force / Puissance
  • Stretching / Relaxation

Objectifs spécifiques

  • Préparation physique
  • Renforcement du périnée
  • Réathlétisation
  • Séniors
  • Evénements importants

Expérience de votre coach

  • BPJEPS Mentions C et D
  • Instructeur Les Mils BODYPUMP
  • Instructeur ZUMBA
  • HBX COACH CERTIFIE

Le changement dans votre vie, c'est maintenant.

Devenez un athléte du quotidien et pas de haut niveau !

Pour ne plus subir la vie.

Dans d'autres sports tels que la natation, le golf ou le ski, on progresse beaucoup plus rapidement, grâce à un entraîneur personnel. Pour le fitness, c'est la même chose !

Contactez moi pour tous renseignements par : 

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  • e-mail
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Je vous réponds rapidement.

A très vite !